عدم انتظام النوم !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

أعزائي الكرام أهلا وسهلا بكم جميعا ، صاحبكم واقع في مشكلة هذه الأيام ، ألا وهي الاضطراب وعدم انتظام النوم مما يتسبب في تأخري عن عملي وتوتر العلاقة بيني وبين مديري في العمل ، تُرى ما هو الحل ؟؟؟

لاحظو أني أنام مبكرا(( الساعة 11 مساء )) ولكني أصحوا الساعة ((3صباحا )) وعند قرب بدأ اليوم أحس بنعاس شديد فأنام ولا أصحوا مبكرا وأذهب متأخرا عن العمل ، وللعلم هذا ليس من طبعي ولم يمر بي قبل هذا العام !!!!!!!!!!!!!!

فما هو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

Advertisements

6 thoughts on “عدم انتظام النوم !!!

  1. 1- الابتعاد عن المنبهات (القهوة_الشاى……
    2- الابتعاد عن التدخين اجارنا الله واياك
    3- شرب كاسة حليب دافئ مذاب بها ملعقة عسل قبل النوم مباشرة
    4- الاكثار من ذكر الله سبحانه وتعالى على الفراش

    • أهلا بك أختي سارة وإنه لشرف لي مرورك بمدونتي وتركك أثرا فيها ، وبالنسبة لمشكلتي أبشرك بدأت في الزوال تدريجيا . لك عظيم شكري وفائق إحترامي .

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s